quinta-feira, 30 de julho de 2009

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E aí moçada tudo numa boa? Então hoje não levantei muito bem físicamente, acho que é a pressão oscilando novamente, não pude nem caminhar, os exercícios ficaram só no pensamento. Mas estou
contente, hoje consegui visitar vários blogs e fazer mais amizades, fiquei feliz por algumas amigas que estão conseguindo chegar aos seus objetivos, e por um outro lado entristecida por outras que estão desanimadas, sem forças pra continuar, e também com alguns post c/ imagens triste, mas como a Paty postou outro dia devemos ser Gratas a Deus por sermos perfeitas e estarmos da forma que estamos, pois tem pessoas em situações piores e sem chance de melhoria, no nosso caso tem solução é só ajudarmos umas as outras e seguirmos em frente sempre! Nunca pra trás. Queridas Amigas obrigado pelo carinho de sempre, um forte Abraço.

quarta-feira, 29 de julho de 2009

Mais uma Vitória Alcançada

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É isso mesmo! E não vai parar por aqui não!
Infelizmente estou 13 dias sem sair dos 88kg, mas vou continuar na R.A pois sei que vou vencer, todo desanimo, ansiedade, e todos os monstros da obesidade que me aparecer pra atrapalhar ...................rsrsrsrsrs Beijiiiiimmmmm

terça-feira, 28 de julho de 2009

5 dias sem postar, dá uma Saudade!

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Uiui, quantos dias sem postar, hein!
Mas vamos lá, estou feliz, e de bem comigo mesma, pois nada melhor que o maridão estar ao nosso lado, falem a verdade! Cada dia que passa estou percebendo o comportamento do meu esposo, como já disse em outros post, comecei várias dietas, R.A. e nunca fui a finco, mas desta vez esta sendo diferente e o maridão percebeu que estou me esforçando, e conseguindo diminuir o peso, então ele esta participando mais até perguntando um pouco, comento c/ ele sobre as postagens que leio e sobre vocês que já eliminaram alguns kilinhos e ele tem dado atenção, então estou Feliz e querendo menos peso em meu corpo. Obrigado a todas vocês que tem me deixado incentivos. Bjo e a até a proxima............

quinta-feira, 23 de julho de 2009

Desabafando!

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Olá Meninas, estive neste período seguindo as coisas certinhas, uma R.A sem desanimos e sem passar dos limiters até ficava pensando nossa sempre as meninas postam que estão ansiosas e não estão conseguindo fazer a R.A., mas eu comecei a pouco tempo e estou firme, mas a ficha caíu esta semana, quando comecei a sentir vontade de comer, ansiosa, desesperada, quando subo na balança e vejo que emagreci quase 5kg, corro por uma roupa e esta na mesma fico na duvida será que emagreci mesmo, não estou vendo diferença, mas é que tenho bastante bumbum, e estou bem gordinha pra minha altura então chego a conclusão que vai demorar um pouquinho pra dar diferenças em roupas ou alguém perceber, mas isto não esta me servindo de consolo não, tenho pirado e não resistido as guloseimas, mas os exercícios continuo. Gente desculpem se escrevi coisas que não tem nada há a ver, mas eu precisava, pois não consigo falar com ninguém sobre este assunto, e sei que vcs lêem as postagens este é um meio de me desabafar, obrigado pela compreenção e apoio. BeIjO GrAnDe!

quinta-feira, 16 de julho de 2009

9vidades

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Oi Queridas! Estava com muita vontade de postar mas não foi possível, mas agora vim e estou com 9dades! .....................................

1. Sabe esta balança da fotiinha aí, então ganhei do maridão......rsrsrsrsrsrsrs


2. E este aparelho AB Swing eu já tinha mas não usava, agora estou usando todos os dias, e queria uma opinião de vcs que já fazem exercícios a mais tempo, se ele é mesmo bom?

3. Fiquei quase uma semana sem fazer exercícios e caminhada, estava um pouco chateada, acho que por causa dos exames da semana passada, mas já voltei, tudo denovo e o bom é que mesmo sem pratica-los mantive minha R.A., as vezes dá uma ansiedade, vontade de comer tudo que vêem pela frente, mas meu consciente, logo diz: Não! Não!...você viu tal pessoa já eliminou 34kg, e a outra 26kg, olha só ela pesava 115kg, hoje pesa 89kg, ou aquela outra pesava 103kg, você também pode, você também vai conseguir. Então olho pra mim, olho pra uma foto que tenho aqui, só pra me inspirar mais um pouquinho e enfim consigo resistir as tentações e vencer a ansiedade que nós atormenta todos os dias. E assim vamos nós alcançando nossas metas. Um abraço a todas vocês.

4. Hum! Eu já ia me esquecendo, neste final de semana fui para Serra Negra, tudo de bom, me diverti bastante, comprei, só um pouquinho, tirei fotinhas que ainda vou postar, comi queijo light c/ doce de leite, muito bom............................................




terça-feira, 7 de julho de 2009

Meu 1º Selinho ^.^

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REGRAS:

- Exibir a imagem do selinho no blog.

- Repassar para 10 amigas blogueiras.

- Avisar as pessoas que receberam o mimo.
-
Amigas que receberam o selinho BLOG MÁGICO:

  • Todas as minhas amigas, inclusive você!

Ganhei da Aline

http://emprocessodeemagrecimento.blogspot.com/

Tudo bhein!

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Bom Dia! Amadas,
ontem não tive tempo de postar,mas hoje estou aqui. Ontem fui ao médico pra ver uns resultados de exames que estava aguardando, meu Deus as coissas não estão boas não...... Graças a Deus que eu já estou fazendo uma R.A, e a Doutora ficou muito contente com o resultado da R.A. e com minha iniciativa, me pediu pra repetir os exames, depois de 2 messes, pois ela sentiu que se eu continuar como estou indo tudo pode melhorar. não é nada que a R.A. não possa me ajudar. Sou Brasileira, sou Cristâ e tambem otimista...........a 4 dias estou sem praticar nenhuma atividade física, mas mantive o peso. Hoje 90kg. Também tenho uma novidade que já faz alguns dias que devia ter dito. Minha habilitação chegou, a quase 4 messes estava a espera dela. Agora é só aproveitar, se o maridão deixar, né, rsrsrsrsrsrs.

sábado, 4 de julho de 2009

Estou conseguindo

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Oba! mais um final de semana, e eu continuo dentro do limite da minha R.A., hoje fui a um chá de mulheres e tinha muita coisa de comer, mas segurei a onda, não fiquei sem comer, quando cheguei fui as compras, eeeeeeeeeeeeh, consegui comprar umas coisinhas bem leve, e depois cheguei em casa e comi um lanchinho. Agora vou dormir com a mente susu, pois estou conseguindo...........até parece um sonho, mas quando sonhamos e acreditamos neste sonho, ele se torna realidade,
UM DOMINGO CHEIO DE BENÇÃOS Á TODOS
E UM INICIO DE SEMANA VITÓRIOSA.

sexta-feira, 3 de julho de 2009

Receita com feijão-branco e + informações....

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Matéria do Globo Repórter nesta noite pra vc que não teve a oportunidade de assistir. Estão aí algumas informações, diga de passagem muito boas..... visite o site: http://g1.globo.com/globoreporter/0,,16614,00.html

vocês irão encontrar receitas e informações importantissimas Bjo...



Receita com feijão-branco emagrece e ajuda a evitar diabetes

Proteína presente no grão inibe o processo de digestão do carboidrato e retarda a absorção de açucares no sangue.

Não há mais como separar a boa comida da comida saudável. Em um laboratório de nutrição e pesquisa no Rio Grande do Sul, os futuros chefes de cozinha e nutricionistas se revezam para criar pratos mais bonitos, gostosos e saudáveis.

Muitas vezes, eles trabalham juntos. É o caso do chefe Alexandre Bagio e da nutricionista e bioquímica Renata Ramos. Ele conhece os segredos para seduzir o paladar. Ela, o que os nutrientes podem fazer pela nossa saúde. E o que une os dois é o nosso feijão de cada dia.

“Ele dá para a população uma quantidade muito boa de proteína. Os feijões, de uma maneira geral, têm em torno de 20% de proteína. É uma grande quantidade”, explica a nutricionista Renata Ramos, da Universidade do Vale dos Sinos (Unisinos).


Infelizmente, os brasileiros estão comendo menos feijão. Mas os pesquisadores não param. Tentam descobrir novas propriedades nesse grão que faz tão bem a nossa saúde. A novidade da vez é o feijão-branco, aquele que a maioria de nós está acostumada a consumir apenas como salada. Maior e mais cremoso que os outros, acredite, ele emagrece.


“O feijão-branco ajuda a emagrecer, porque ele tem uma proteína de reserva. Não só o feijão-branco, os feijões todos têm, mas o feijão-branco é o mais utilizado para isso, para este fim. Ele tem uma proteína chamada faseolamina, e essa proteína é inibidora do processo de digestão do carboidrato. Então, ela retarda, inibe essa absorção de açucares no sangue”, aponta a nutricionista.


Mas isso só acontece no nosso organismo, se ele for ingerido na forma de farinha, uma espécie de extrato de feijão-branco que é bem fácil de fazer em casa.


Depois de ser lavado normalmente, é preciso secar bem o feijão: no sol ou sobre o papel toalha. Nunca no forno. Porque, segundo Renata Ramos, o feijão só tem efeito emagrecedor se não for cozido. Mas atenção: como pode ser tóxico, o feijão só deve ser consumido cru em quantidades mínimas.


Depois, é só triturar no liquidificador e peneirar. Se quiser a farinha bem fininha, pode passar também no processador. É bom fazer em pequenas quantidades que para o extrato não fique velho e deixe de fazer o efeito desejado.


O efeito da farinha de feijão funciona mais ou menos assim: quando consumimos um prato cheio de macarrão, de
200 gramas, é como se tivéssemos consumido uma porção menor, de 160 gramas. Mas para isto acontecer, meia hora antes das refeições, é preciso ingerir uma colher pequena, rasa, de farinha de feijão diluída em água. É essa mistura que vai garantir que parte do carboidrato dessa refeição, cerca de 20%, não seja absorvida pelo nosso organismo. Então, é como se tivesse comido este prato, que é menor.

O estudo mais recente que comprova que a farinha de feijão ajuda a emagrecer foi feito pela Universidade da Califórnia, em Los Angeles. Ao todo, 50 adultos obesos fizeram uma dieta saudável, mas apenas metade recebeu farinha de feijão antes das refeições. A outra parte, sem saber, recebeu farinha sem efeito.


Depois de oito semanas, quem ingeriu o extrato de feijão-branco estava, em média, 1,7kg mais magro e com o nível de triglicerídeos três vezes menor do que os que receberam só o placebo.


Mas outros estudos registram perdas de peso de até 4% em apenas 30 dias. O bom é que, além de emagrecer, o extrato de feijão-branco também ajuda a prevenir o diabetes.


A receita é uma colher rasinha em um copo d’água, duas vezes por dia, porque são duas refeições principais. “Não adianta consumir mais, porque não vai emagrecer mais. Você tem que comer é em torno de um grama por dia. Então, você pode pesar um grama e comer isso durante o dia”, sugere a nutricionista Renata Ramos.


“Se a pessoa consumir mais, ela pode ter diarreia, como efeito colateral. Ela pode ter problemas intestinais e náuseas. Então, ela tem que ter muito cuidado na hora de ingerir este extrato de feijão cru. Consumindo mais de um grama por dia, os efeitos são negativos”, alerta a pesquisadora.


No laboratório da Universidade do Vale dos Sinos (Unisinos), a ordem é não desperdiçar. O farelo que sobra na peneira quando se prepara a farinha de feijão também é utilizado.


O chef de cozinha Alexandre Bagio, da Unisinos, criou misturas saborosas. Quando faz pão, ele coloca água, fermento, sal, açúcar e a novidade: ele substitui um terço da farinha de trigo pela farinha de feijão.


“É um pão que realmente tem uma quantidade maior de proteínas e de fibras, quando você coloca essa farinha de feijão”, afirma a nutricionista Renata Ramos.


“Acrescido a isso, você tem o sabor e a textura que ele vai ganhar também. Ele ficou mais saboroso”, aposta Alexandre Bagio. “Ficou também mais saudável”, completa Renata.


O chefe de cozinha mostra ainda uma versão da nossa conhecida salada de feijão-branco que também ajuda a não engordar, só porque se come fria.


“Eu coloquei na salada o feijão-branco que é a base. Depois, entrou um molho vinagrete, com cebola, tomate, pimentão verde, salsão e um molho vinagrete de limão, com azeite de oliva, sal e pimenta do reino”, ensina o chefe.


“O interessante é que, quando a gente come feijão-branco frio, ele muda um pouco a sua composição. Ele, então, engorda menos. Quer dizer, se eu comer dessa maneira, frio, eu vou engordar menos do que se comer ele sob forma de uma feijoada, por exemplo”, diz a nutricionista.

1º Passo

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Queridas estou aqui somente pra postar o meu 1º Passo, não tive tempo ontem para visita-las, conforme tinha dito, mas logo, logo vou cumprir esta minha promessa. Estou satisfeita com o resultado que esta dando certo... estava também fazendo caminhada sozinha, aqui perto de casa, mas ontem fui fazer um pouco mais longe e encontrei um grupinho de mulheres, e foi bom e já vou fazer parte dele. Um Abraço e Um Fim de semana Abençõado todos!

quarta-feira, 1 de julho de 2009

Vai uma dica aí, pro friozinho......

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Sopa de folhas verdes

• 2 colheres (sopa) de cebola picada
• 1 alho picado

• 4 copos (800 ml) de água

• Sal, noz-moscada ralada, orégano, páprica a gosto
• 5 folhas de escarola rasgadas
• 3 folhas de couve-manteiga rasgadas
• 2 folhas de acelga rasgadas
Em uma panela antiaderente, refogue a cebola e o alho com um pouquinho de água (não use óleo). Acrescente o restante da água e os temperos e deixe ferver por 5 minutos. Junte a escarola, a couve e a acelga. Cozinhe por mais 3 minutos.

Você pode variar a combinação das folhas: 5 folhas de escarola, 3 de couve e 2 de repolho; ou 3 folhas de acelga, 3 de repolho e 3 de couve.

Com este friozinho, é uma boa.

Beijo e um forte abraço a todos.......

"Na criação deste Blog, tenho o interesse de fazer novos amigos, receber idéias, comentários e trocar experiências. Estou já algum tempo fora do peso e isto tem me trazido alguns problemas de saúde. Então resolvi procurar uma ajuda, e entrando em alguns sites, descobri que não estava sozinha nesta batalha. Mas que existem muitas outras pessoas com a mesma necessidade. Em um site que visitei
me senti muito incentivada a fazer uma dieta e também exercício físico. Foi então aí que criei este Blog e estou passando por vários outros, e com isto tenho me sentido cada dia melhor, a área emocional estava já abalada, mas Graças a Deus e ao incentivo de vocês Blogueiras tenho me sentido muito bem.
Deixe seu comentário e torne-se minha Amiga (o)."
Beijo a todos!